Vinyasa joga z Aktywną Warszawa od 1 marca w Ośrodku Rozbrat!

Dla wszystkich spragnionych regeneracji, rekreacji i relaksu, Aktywna Warszawa wprowadza do swojego
cyklu treningowe Vinyasa jogę.

Zajęcia są dedykowane dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z Jogą. Nie ma znaczenia czy jesteś biegaczem, pływakiem, czy też jesteś spięty po pracy za biurkiem.
Nasza joga nie będzie zbyt skomplikowana, będzie uniwersalna. Z nami nauczysz się ćwiczyć i będziesz mógł praktykować samodzielnie w domu, po pracy i po ciężkim treningu.

Zaczynamy 1 marca i spotykamy się w każdą środę o 19.00 w Ośrodku Rozbrat przy ul. Rozbrat 26.

Zajęcia są bezpłatne!

Vinyasa joga wywodzi się od hatha jogi, która składa się z łagodnych i umiarkowanych asan, idealnych nawet dla początkujących. Wolniejsze tempo niż w większości stylów jogi sprawia, że praktyka hatha jogi jest możliwa w przypadku osób w każdym wieku i na różnych poziomach sprawności fizycznej. Nazwa hatha jogi pochodzi od sanskrytu “ha” – oznaczającego “słońca” oraz “tha” – oznaczającego “księżyc”. Podstawowymi elementami hatha jogi są asany i skupienie na oddechu. Vinyasa joga polega na przechodzeniu z jednego punktu do drugiego, przy jednoczesnym wspomaganiu się oddechem, który pełni rolę narzędzia.

Zajęcia są prowadzone w ramach cyklu treningowego Aktywnej Warszawy

Jeżeli jesteś pierwszy raz, to proszę przekaż wypełnioną deklarację naszej recepcjonistce.

Do Waszej dyspozycji są depozyty, szatnia i natryski w Ośrodku Rozbrat. Możecie korzystać z mat i klocków do jogi dostępnych w Ośrodku lub przyjść z własnymi sprzętem i akcesoriami.

Zajęcia w ramach cyklu Aktywna Warszawa poprowadzi Asia Głuchowska, entuzjastka dynamicznej jogi i zdrowego ruchu. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego (dziennikarstwo i komunikacja społeczna), współautorka książki „Liczy się każdy oddech”. Z zamiłowania joginka – od ponad czterech lat prowadzi zajęcia z vinyasa jogi, która opiera się na płynnych przejściach między asanami i połączeniu ruchu z oddechem. W trakcie sesji dba o komfort i dobre samopoczucie uczestników; uważa, że każdy może czerpać z korzyści, które niesie regularna praktyka jogi. Na co dzień prowadzi również klub pływacki dla dorosłych „Palestra Pływania”.